Latih

Soccer Fitness & Conditioning – Jadilah Spesifik – Apa yang Anda Latih adalah Apa yang Anda Dapatkan

Salah satu tantangan utama yang dihadapi pelatih pemain sepak bola muda dalam hal kebugaran dan pengkondisian sepak bola adalah sepak bola adalah permainan yang mengharuskan pemain memiliki tingkat kebugaran yang tinggi di berbagai bidang untuk dapat bermain sebaik mungkin. Ada banyak elemen kebugaran yang dibutuhkan untuk menjadi pemain sepak bola yang efektif termasuk daya tahan, kecepatan dari tanda dan jarak hingga 50 atau 60 meter, kelincahan, lompat, tenaga dan fleksibilitas. Jadi, jika Anda hanya melihat pemain Anda selama beberapa jam setiap minggu, bagaimana Anda memastikan mereka dalam kondisi bermain? Latihan apa yang kamu pilih? Bagaimana Anda melakukan sesi pelatihan Anda dalam hal kebugaran dan pengkondisian?

Salah satu studi sains latihan terbaru yang telah dilakukan sehubungan dengan kinerja atletik menunjukkan bahwa menggunakan latihan olahraga khusus untuk kebugaran dan pengkondisian dapat memperbaiki kinerja lebih dari 20 persen. Jadi, yang pasti sangat penting bahwa Anda menggunakan latihan khusus untuk sepak bola dalam melatih pemain muda Anda. Bagi para pemain sampai sekitar usia 12 tahun saya menggunakan permainan sisi kecil untuk melatih elemen kebugaran dan pengkondisian yang mereka butuhkan dan saya juga membangun elemen kebugaran dan pengkondisian ke dalam latihan latihan yang saya gunakan dalam latihan sepak bola. Saya melakukan ini untuk memaksimalkan waktu yang saya miliki untuk pelatihan. Seperti yang telah saya nyatakan di banyak artikel sebelumnya, tujuan nomor satu saya untuk setiap sesi latihan bagi pemain sepak bola muda adalah memaksimalkan jumlah sentuhan bola yang masing-masing pemain dapatkan dalam latihan sepak bola. Bagi pemain yang lebih tua, saya mulai menggunakan beberapa latihan khusus olahraga, dan tergantung pada tingkat kemampuan dan keinginan mereka, mereka juga bisa memberi mereka program latihan di rumah.

Soccer adalah game yang membutuhkan banyak elemen https://bluebet88.org kebugaran termasuk daya tahan, kecepatan, kelincahan, jumping, power dan fleksibilitas. Anda bisa menggabungkan masing-masing elemen ini ke dalam permainan sisi kecil Anda dengan mengubah pengaturan permainan. Jika saya ingin memasukkan elemen daya tahan, saya akan menggunakan lapangan yang lebih besar, dan saya akan memiliki lebih sedikit pemain di lapangan. Saya juga dapat memilih untuk mengurangi jeda di antara permainan karena biasanya saya akan memiliki beberapa permainan yang berjalan pada saat bersamaan. Untuk sesi kelincahan saya akan mengurangi ukuran lapangan dan menambah jumlah pemain di lapangan. Misalnya saya mungkin memiliki 4 lawan 4 game di lapangan kecil, sedangkan jika saya ingin melatih daya tahan, saya akan menggunakan 1 lawan 1 atau 2 lawan 2 game di lapangan yang lebih besar. Speed ​​off the mark bisa dilatih dengan memiliki pemain yang start di luar lapangan sehingga mereka harus lari ke bola yang berada di lapangan. Biasanya saya melakukan ini dengan 1 lawan 1, atau 2 lawan 2 game. Tenaga bisa dilatih dengan membuat pemain menembak ke gawang dari luar daerah tertentu. Dalam sebagian besar permainan sisi kecil saya, saya membuat pemain menjalankan bola melalui tujuan untuk mencetak gol namun saat mengajarkan teknik menembak atau menembak, saya tidak melakukan ini.

Bagaimana Anda menyusun sesi Anda sebagian besar akan bergantung pada elemen kebugaran dan pengkondisian sepak bola yang ingin Anda fokuskan. Apa tim Anda perlu bermain sebaik mungkin dalam permainan mereka di hari pertandingan? Semua sesi harus mencakup periode pemanasan dan pendinginan yang efektif yang juga akan diikuti pemain pada hari pertandingan. Pemanasan harus mulai lamban dan membangun. Saya biasanya memulai dengan jogging ringan dengan bola sepak untuk masing-masing pemain. Saya kemudian pindah ke jogging yang lebih cepat yang melibatkan beberapa perubahan arah. Saya kemudian menggabungkan beberapa sprint melompat dan pendek. Dan akhirnya saya selesai dengan beberapa peregangan dinamis. Rutinitas ini sebaiknya tidak lebih dari 15 menit. Rutinitas pendinginan saya biasanya akan dimulai dengan beberapa berlari dengan kecepatan dikurangi secara bertahap menjadi jalan cepat, diikuti dengan peregangan 5 menit, sehingga rutinitas memakan waktu sekitar 10 menit.

Sesi kebugaran dan pengkondisian sepak bola Anda untuk pemain sepak bola muda Anda harus spesifik. Permainan sisi kecil yang berbeda adalah cara terbaik untuk melakukan ini bagi pemain sepak bola muda. Setiap sesi harus mencakup pemanasan terstruktur sekitar 15 menit dan diakhiri dengan periode dingin sekitar 10 menit. Pemanasan dan pendinginan pada saat latihan dan pada hari permainan sangat penting untuk meminimalkan risiko cedera pada pemain sepak bola muda Anda. Menjadi spesifik dengan pelatihan kebugaran dan kebugaran sepak bola Anda sangat penting untuk memaksimalkan kinerja dan kesenangan mereka di hari permainan.

Informasi

Apa yang Harus Anda Ketahui Tentang Informasi Pertaruhan Olahraga

Banyak orang terutama penggemar olahraga yang tertarik dengan olahraga sehingga menjadi semacam obsesi bagi mereka. Aspek olahraga yang sangat mendebarkan adalah menonton permainan dan bersorak dan mendukung tim untuk menang. Hal ini membuat kacamata olahraga menjadi aktivitas yang sangat menarik dan menggembirakan bagi manusia. Aspek lain yang membuat penggemar olahraga dan penggemar olahraga terpikat adalah sistem taruhan yang lebih sering dilibatkan. Pertaruhan adalah kebiasaan orang yang sangat tua dari berbagai budaya di berbagai belahan dunia yang dimulai pada masa awal sejarah manusia. Seiring berkembangnya olahraga yang berbeda, pertarungan menjadi terkait dengan hal itu dan bertaruh dalam olahraga ditemukan. Taruhan olahraga adalah aktivitas menempatkan taruhan pada hasil acara olah raga tertentu. Bettors biasanya menempatkan taruhan mereka melalui media yang dikenal sebagai taruhan yang bertindak sebagai pembuat pasar untuk para bettors dan terus menyebar untuk memastikan keuntungan terlepas dari hasil permainannya bandar bola.

Di beberapa negara taruhan olahraga legal. Di Amerika Serikat, game olahraga ilegal kecuali beberapa negara bagian. Di Eropa, itu dimoderasi dan tidak dilarang. Legalitas taruhan olahraga merupakan isu penting bagi banyak institusi olahraga. Ada banyak pendukung dari kedua belah pihak, orang-orang yang menyetujui legalisasi dan mereka yang menentangnya. Seperti di beberapa negara, taruhan bawah tanah begitu merajalela sehingga otoritas memutuskan untuk melegalkan taruhan sepak bola, memberi peluang jika tidak lebih baik daripada rumah taruhan ilegal.

Saat ini, taruhan olahraga menemukan saluran yang lebih nyaman untuk taruhan olahraga untuk diikuti, di internet. Sports bettors sekarang dapat memanfaatkan internet untuk menempatkan taruhan mereka dan mendapatkan akses ke banyak informasi taruhan olahraga dan tip untuk membantu mereka mengalahkan peluang dalam bertaruh. Banyak situs online menawarkan informasi dan layanan taruhan olahraga mereka kepada taruhan olahraga. Faktor lain yang penting dalam taruhan olahraga adalah tindakan tip. Banyak bettors ingin menang dengan menghubungi tipsters untuk picks dan taruhan terbaik pada event olahraga tertentu. Tipsters adalah orang-orang yang memiliki akses ke dalam olahraga, tim atau pemain dalam permainan. Mereka umumnya lebih berpengetahuan daripada bettors karena ini dan memiliki informasi yang tidak tersedia untuk umum. Tipsters menjual atau menjual tip mereka kepada bettors. Transaksi bisa dilakukan melalui internet atau melalui telepon. Banyak orang harus waspada terhadap layanan ini karena kebanyakan dari mereka melakukan operasi penipuan dan bermain berdasarkan sifat perjudian untuk memancing dan menipu antusiasme olahraga yang antusias.

Champ

Bertarung dengan Sports Betting Champ

Taruhan olahraga berkembang menjadi salah satu hobi yang paling populer di dunia. Semakin banyak orang menempatkan taruhan, permintaan akan saran taruhan yang bagus berada pada titik tertinggi sepanjang masa. Sports Betting Champ adalah sistem taruhan yang menawarkan taruhan yang menang 97% dari waktu v88.

John Morrison mengembangkan sistem ini beberapa tahun yang lalu setelah lulus dari Cornell University dengan gelar PhD di bidang Statistik. Dia menggunakan keahlian matematisnya yang dikombinasikan dengan pengetahuan olah raga untuk meneliti dan menciptakan formula untuk kesuksesan bertaruh.

John meneliti arsip dan database olahraga selama sekitar 5 tahun mencari tren dan pola yang akan membantunya menemukan formula taruhan. Dia menemukan bahwa jika permainan sesuai dengan kriteria tertentu, dia dapat memperkirakannya dengan akurat pada tingkat 97%. Alih-alih segera menggunakan sistem, dia memeriksanya pada game dari tahun-tahun yang lalu untuk melihat apakah itu akan berhasil. Ini diperiksa pada 97%, seperti yang telah bekerja selama 5 tahun terakhir.

Jumlah permainan yang sesuai dengan kriteria ini berbeda untuk setiap olahraga. Bagi NBA, John bertaruh sekitar 7% dari total game selama satu musim. Musim ini sedikit di atas 1200 pertandingan dan taruhan John sekitar 80 di antaranya. Musim lalu, John memenangkan 80 dari 81 taruhan pada game NBA. Selama 4 musim NBA terakhir, John telah memenangkan 285 taruhan, kalah hanya 8 kali. Sejauh ini musim ini, ia telah memenangkan 12 taruhan pertamanya.

Bagi MLB, John bertaruh kurang dari game NBA. Dia bertaruh pada sekitar 40 pertandingan selama 5 musim terakhir, memenangkan total 194 taruhan, kalah hanya satu kali.

Kasino

Permainan kasino Online paling direkomendasikan

permainan dadu – Ada begitu banyak permainan yang bisa Anda mainkan di kasino online. Mereka memiliki variasi yang berbeda dan itulah sebabnya mengapa kita sering mengalami kecanduan satu sama lain. Orang sangat mencintai permainan dan Anda bahkan akan menyadari bahwa lalu lintas di kasino online sangat tinggi. Ada orang yang hanya berjudi dengan kehidupan di semua aspek.

Hit menang besar di sebuah pertandingan

Ketika Anda berada di dalam kasino online, kemungkinan Anda akan selalu merasa ingin menang besar. Ini hanya bisa dimungkinkan jika Anda fasih dengan permainan yang akan Anda mainkan. Ini membawa kita ke saran pertama kami dengan kasino online. Anda harus memiliki pengetahuan yang benar tentang permainan yang ingin Anda mainkan.

Tidak ada permainan yang tidak memiliki aturan; Apalagi bahkan game di kasino online. Setiap permainan telah menetapkan peraturan yang memungkinkan orang memainkannya. Anda harus mencoba untuk mengetahui semua peraturan yang mengatur permainan yang sedang Anda mainkan. Mungkin, penting juga bagi Anda untuk mengetahui beberapa aturan tentang kasino.

Ada sesuatu yang disebut peluang dan juga strategi permainan. Gambaran yang jelas dari kedua isu ini akan menyelamatkan Anda dari banyak tekanan saat permainan akan berakhir. Sangat penting bahwa Anda memiliki penelitian yang benar tentang permainan meskipun mereka direkomendasikan untuk menjadi yang terbaik.

Saran permainan yang penting

Anda harus yakin tentang permainan yang sedang Anda mainkan. Ini harus memiliki tujuan yang sama dengan apa yang ingin Anda capai. Misalnya, kita tahu bahwa Anda bisa bermain untuk uang tunai sebenarnya atau bahkan uang palsu. Bila Anda tertarik dengan rolet untuk mendapatkan uang tunai, itu pasti terjadi.

Anda juga bisa mendapatkan keuntungan dari umpan balik dari pemain sebelumnya. Apa yang harus mereka katakan tentang permainan akan sangat membantu Anda saat Anda mencoba membuat pilihan. Ingat, sebagai orang dewasa, semua pilihan yang Anda buat dalam hidup harus diinformasikan termasuk pilihan perjudian.

Selain umpan balik, ada ulasan permainan umum yang dilakukan oleh pemilik kasino online. Ini bisa membantu Anda untuk mengetahui apa yang baik dan mana yang tidak. Terkadang mereka juga akan merekomendasikan permainan terbaik yang bisa membantu Anda. Anda juga akan mendapatkan saran seperti fakta bahwa Anda harus memiliki waktu yang cukup untuk bermain game.

Ada game yang direkomendasikan. Anda tidak bisa memainkan apa yang tidak Anda mengerti. Mintalah cukup waktu untuk melihat permainan mana yang direkomendasikan dan bahkan untuk mengetahui cara terbaik yang bisa Anda dapatkan dalam permainan dan semua peraturan.

Mereka yang memiliki koneksi internet yang tak terbatas akan selalu diuntungkan. Anda bisa mendapatkan permainan kasino online yang direkomendasikan dan juga tahu lebih banyak tentang permainan sesuai keinginan Anda. Jangan lupa untuk melihat situs kasino online terbaik juga.